ale bcaa

kulsotwitz Ja po ciężkiej robocie robiłem rekordy w MC także kwestia adaptacji organizmu. Ale jeżeli nie idzie to pokombinuj z dietą - większe ilosci kalorii, drzemki. Mozesz pomyslec nad zwiekszeniem bialka, przed treningiem mozesz wciagnac bcaa :-)

[...] skraca czas regenracji,podatnosc na choroby,zmniejsza katabolizm itp/ - OLIMP DOMINATOR Mega Strong Protein BIAŁKO 0,7 KG Z uzyskanych porad w kwestii dawkowania uslyszalem , ze najlpiej bedzie: -bcaa bezposrednio przed i po treningu -bialko na noc i po treningu -gainer oczywiscie w zaleznosci od diety, ale ogolnie to 2h przed treningiem i [...]

pisalem 4lata na silowni, ale nie zawodowo, bardziej rekreacyjnie, troche sie fajnie rozbudowalem, sila mi skoczyla ale na to uwagi nigdy nie zwracalem bo uprawialem tez duzo innych sportow. Po wakacjach czesciej uczeszczam na silke wiec postanowilem kupic jakies odzywki. A te 3 opakowania bcaa kupilem za niespelna 100zl. Z suplementacja nie [...]

z tym bcaa po hgh mi chodzilo ze niby bcaa w jakims tam stopniu zwiekszaja poziom cukru we krwi itp, czytalem pare artow, ale czy to prawda nie wiem, ale wole dmuchac na zimne ;-) Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-02-10 21:24:29

[...] otoczeniu nie ma nikogo znajomego który uprawiał by ten sport i nie mam sie kogo o co kolwiek poradzić. Wszystką wiedzą zdobywam sam. Myslałem zeby do kreatyny cos sobie dokupić ,ale tyle tego jest ze nie sposób wybrac .L-glutamina,glukoza,Bcaa,HMB i wiele innch. Za pomoc dziękuje

ja preferuje przed i po lub w trakcie treningu. Suplementacja BCAA podczas redukcji jest troche kosztowna ale zatrzymuje więcej mięśnia a niżeli bez BCAA. Jeżeli robisz Masę to Przed/W trakcie Treningu BCAA a po Treningu Gainer - z tym, że w tym gainerze BCAA są brane z Białka zawartego w nim a nie w formie wolnej. Pozdrawiam

pempuszek - hmm w sumie jeśli te BCAA Xtra + L-glutamina jest tańsze to wole je niż z te bcaa z Olimpu i może teraz głupie pytanie ale te bcaa jest w proszku, więc jest ono tak samo skuteczne jak w kapsułkach ?

Jak okno zaczyna Ci się po treningu, to BCAA bierzesz przed treningiem i ew. w trakcie. 10g czystych BCAA przed i ew. 10g w trakcie - to już zależy od Twojej ekonomii. %-) Jak masz trening w oknie to też możesz wrzucić, ale nie jest to potrzebne. Kazeina IMO niepotrzebna. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-12-26 22:50:11

katabolizm zawsze jest ale zwykle jest przesadzony im mniej jesz czy im trening po dłuższym poście tym większy katabolizm bcaa czy eaa dają nam to że zamiast rozkładać mięśnie w celu pozyskania energii - aminki z prochu krążą juz we krwi stąd bcaa maja działanie antykataboliczne

[...] ja bym kupił jeszcze: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html - masz tu cynk i magnez. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html lecytyna i żeń szeń ok bcaa xplode - ok, ale ja bym wolał bcaa tst - czyste bcaa i wychdozi trochę taniej w poprzednie wakacje jechałeś na scorchu? chcesz dawkowanie?

Troche pozmieniałem, mam nadzieje że dobrze, choć sam już się troszke pogubiłem, ale wklejam: Dodam jeszcze, że po treningu pije odrazu carbo, chwile potem mam jeszcze 3-4 minuty rozciągania i wypijam białko, potem mam kolejny posiłek 45 min po treningu, w dni nie treningowe dieta by była taka sama tylko bez carbo ;] a do tego dochodzi około 30 [...]

w przypadku anabolic amino 5500 mowimy o pelnym aminogramie nie tylko o BCAA niesie to pewne plusy ale i minusy plus - cena minus - mniejsza zawartosc BCAA dlatego niestety polece wyzsze dawki moze niekoniecznie przelicznik 1-1 jesli chodzi o BCAA ale te porcje 15-18 w dawce - jesli nic nie pomylilem przeliczajac bym przyjal :D nie wiem czy w [...]

Sorry że odświeżam ale nie chce zakładac następnego tematu... Co do cyklu z kreatyna to poczekam jeszcze... Czy moge sobie kupic jakies BCAA??? Myślałem nad: ACTIVLAB BCAA XTRA+ L-Glutamine ACTIVLAB LEUCINE XTRA + HMB BCAA AMINOSTAR Xtra EXTREME Jeśli mógłbym sobie kupic to jakie byście mi polecili- możecie podac swoje propozycje. Zmieniony przez [...]

[...] powinny spełnić swoje zadanie, jednak zdecydowanie lepszym wyborem byłby lekkostrawny posiłek np. w formie szejka z płatków jaglanych, ryżu, płatków ryżowych, owoców i białka :-) dostarczysz wszystkiego czego potrzeba z produktów mało przetworzonych (pomijając WPC, ale na to nie patrzymy :-P ) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-07-31 15:53:03

[...] dodałam jeszcze jedną serię bo czułam, że dam radę. 2. Starałam się robić powoli i dokładnie, skupiając się na ściskaniu cyca ;-) Obwód Sztanga: miało być średnie obciążenie ale te 15kg było wbrew pozorom ciężkie. W podciąganiu nie wiedziałam jak szeroko złapać sztangę – złapałam tak, żebym mogła od razu zrobić wycisk. Podrzut całkiem całkiem [...]

[...] po ostatnim cwiczeniu bez odpoczynku ściaganie gumy prostymi rekami 3x max po 10sek przerwy 23/ 13/ 12 22/ 15/ 11 1. Poszło 55kg! No dumna jestem, techniką nie grzeszyłam ale przełamałam te 50kg, aż sikałam po nogach z podniecenia %-)}:-( Następnym razem dodam 2,5kg do siadów i przypilnuję techniki :-)) 2. Katorga, żadne ćwiczenie mnie tak nie [...]

[...] ze sztangielkami nad głową 2c. PP 4-6 2d. 10 wypadów w miejscu na zmiane (5 na noge) ze sztangielkami nad głową czas: 12:18 czas: 12:44 Miał być jeszcze brzuch ale brak siły i chęci. Ale odrobię to :-) 1. MOC! Coraz bardziej lubię WLa :-D 40kg poszło jeszcze 6raz ale już z asekuracją. 2. Wystękane ale dodam małe co nieco. Sztanga: [...]

[...] stanęłam węziej niż wcześniej stawałam i to też pomogło. 2. Progres powtórzeń, będę się cieszyła jak uda się nie regresować. Pot mi z brody kapał. 3. Już na zmęczeniu ale nawet nie było źle. Raczej był to cluster niż zwykłe podciąganie w ciągu 4. Ok. Wrażenia ogólne: Nie sądziłam, ze dam radę dzisiaj podejść do 55kg w siadzie ale udało [...]

[...] stojac na brzegu schodka 2x20 2s 30kg +25min (raczej powłóczenie niż żwawe, siły brak) 1. Następnym razem zaczynam od 45kg 2a. Wiem, że nie do końca poprawnie technicznie ale czwórki paliły już po 4-5 powtórzeniach. Muszę jeszcze raz wrócić i doczytać wytyczne od Huberta jak po wakacjach mi o tym pisał i poćwiczyć :-)) 2b. Ała. Pilnowałam [...]

[...] kilka przerw. Tętno szalało. Następnym razem spróbuję 47,5kg a być może nawet 50kg. 2a. Ciężko było mi dzisiaj utrzymać równowagę. Na filmie wygląda średnio technicznie ale czwórki czułam konkretnie. 2b. Paliło #-P 3. Pierwsze powtórzenia całkiem całkiem ale po piątym już walka, ostatnie powtórzenia już nie najpiękniejsze, na zmęczeniu. [...]